7月の、のびのびカフェは9名が参加されました！

今回は「熱中症対策」です。

最初は脳トレで手本の図を一筆書きしました。
簡単そうで難しいので相談し合いながらといていました。

熱中症対策の講座は「日本医食同源研究所」
青木講師により行われました。
熱中症の原因から対策まで分かりやすく説明があり、
皆メモを取りながら聞いていました。

緑茶は緑茶でも「水出し緑茶」は熱中症に
良いと話をしていました。
緑茶は利尿が効果があるので水分補給には
不向きかと思っていましたが
水出し緑茶は熱湯で抽出するよりも
カフェイン量が少なく、テアニンや
カテキンが効率よく補給できるそうです

そして「だし」も熱中症予防には良いそうです。
塩分、ミネラルが溶けているおり、中でも鰹だしは
血流を改善し、疲労回復効果があるそうです。
ウエルシア野火止店では日本医食同源研究所の
おすすめの「だし」が販売されていますが
粉になっていて試飲をした方から飲みやすい
と好評でした。

参加者の方の一人は鰹節を購入して自分で
削ってみそ汁にしているという方もいらっしゃいました。

今日のおやつはクッキーアソートでした。