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お知らせ

五月病って・・・

2017.05.15ブログ古河事業所 / 訪問介護

青葉の候、皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

今回は「五月病」について少しお話しさせていただきます。

 

五月病とは・・・
4月から新年度になるため、学生や新社会人は
新しい環境に入ることになります。
最初は期待や希望があり、その環境の変化に適応しようと
頑張れるのですが、その緊張状態が1か月も続くと、
5月のゴールデンウィークの休みで今までの精神的疲れがどっと出てきて、
最初もっていた目標も見い出せなくなり、
無気力状態に陥ってしまうのが代表的な症状です。

 

「五月病」は病名ではなく、新しい環境に適応できないことに
起因する身体的および精神的な症状の総称で、医師からは
「適応障害」と診断されることが多いです。

 

~どんな人がかかりやすいでしょうか?~
一般的には内気で几帳面な性格の人、完璧主義の人や
理想の高い人が患いやすいと言われていますが、最近はストレスに
弱い人が増えてきているだけでなく、ストレスの原因自体が
多様化してきているので、誰でもなり得ると考えていたほうがいいと思います。

 

「五月病」や、なんとなく不調になってしまいがちなこの時期、
対処法の一つとして食事法をおすすめします。

 
3月から5月にかけてのシーズンはビタミンが欠乏しやすい時期と言えます。
それが自律神経やホルモンバランスに影響し「なんとなく不調」を
生み出す原因となりえるそうです。
そこで食生活において大切なのは『ビタミンを体内に貯めよう』と意識すること。
いつもより多く摂取し、そして消費を防ぐなどを意識すれば
ビタミン不足が解消されます。

17.05.15 古河

 

 

以上を参考にしていただき、健康的な毎日をお過ごしいただければと思います。17.05.15 古河②

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