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お知らせ

なんか・・だるいなあ・・

2020.10.02ブログひたちなか事業所 / 居宅介護支援

暑い夏はエアコンとフローリングで涼んでいましたが

 

 

 

ここ数日は暖かいカーペットでゴロゴロしています。

  

  

 

秋になりましたね~~
季節の移ろいは早いものです。

 

あ~~暑さもやっと和らぎましたが・・・

  

 

世の中で騒がれている「秋バテ」と呼ばれるものなのでしょうか??

 

 

「秋バテとは??」
夏の暑さもやわらぎ、ようやく涼しくなってきたのにもかかわらず
体がだるい、疲れやすいなどの体の不調が続いている状態をいいます。
原因としては夏の間の冷房や冷たい物の取りすぎにより
自律神経が乱れているところに、朝夕と日中の寒暖差や長雨などの
低気圧の影響が加わることです

 

 

自律神経の乱れを整えることが必要なので、
・バランスの取れた食事を摂る
・温度差や身体の冷やし過ぎに注意する
・睡眠をしっかり取る
・適度な運動
に心がけて生活すると良いようです。

 

暑い夏は終わりましたが、季節の変わり目は体調も崩しやすいので、
普段の生活の中で良い習慣を作りましょう。

 

新型コロナ感染症の流行も続いています。
手洗い・うがいの励行。手指消毒の徹底。
ストレスや疲れを溜めないようにして乗り切りましょう!

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